骨粗鬆症の予防 カルシウムはビタミンDやクエン酸と一緒に摂取

骨の健康に関わる栄養素として、カルシウム（Ca）が重要であることはよく知られています。日本人の成人1日当たりのCa推奨量は650～800mg。2014年「国民健康・栄養調査」によると、日本人のCa平均摂取量（20歳以上）は490mg/日と、推奨量を満たしていない状況にあります。骨粗鬆症治療において、Ca単独では有効性のレベルは低いとされますが、様々な骨粗鬆症治療薬の効果をより高めるための基礎的な栄養素として、Caは重要です。