（3）壁のぼり運動をしましょう。手術しなかった側の腕を伸ばして届くところを目安として、手術した側の腕がそこまで届くように伸ばしていきます。息を吸いながらゆっくりと壁に沿わせながら伸ばしていくと良いでしょう。腕を下ろすときは息を吐きながらゆっくりと行います。

（4）肩関節運動を行いましょう。肘を肩の高さまで上げて肩をゆっくり回す運動をしましょう。