◆リンパ液の流れを良くするマッサージ法
肩から腕にかけてのリンパ液の流れを良くするためのマッサージ法を紹介します。(1)から順に(10)まで行い、(10)まで行ったら、(9)、(8)まで戻って行います。最後に手術した側の肩から鎖骨上にマッサージし、リンパ液を体外に出す道に流します。こうしたマッサージを1日1回以上、毎日行うと良いでしょう。

(1) 肩回しを10回行います。

(2) お腹を「の」の字を書くように5回さする

(3) 腹式呼吸を3~5回行う。

(4) 手術した側の脇の下から反対側の脇の下に向けてさするマッサージを5回行う。