◆リンパ液の流れを良くするマッサージ法

　肩から腕にかけてのリンパ液の流れを良くするためのマッサージ法を紹介します。（1）から順に（10）まで行い、（10）まで行ったら、（9）、（8）まで戻って行います。最後に手術した側の肩から鎖骨上にマッサージし、リンパ液を体外に出す道に流します。こうしたマッサージを1日1回以上、毎日行うと良いでしょう。

（1）　肩回しを10回行います。

（2） お腹を「の」の字を書くように5回さする

（3） 腹式呼吸を3〜5回行う。

（4） 手術した側の脇の下から反対側の脇の下に向けてさするマッサージを5回行う。