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ストレスマネジメントのすすめ

ストレスはどこからくるのか?体にどのような影響を及ぼすのか?うまくストレスをマネジメントするためにはどのような考え方が必要なのか。

新着一覧
  • やさしい心理学から学ぶ対人関係ストレス緩和法(2009年6月29日)
    水木 さとみ

    ストレスに関する様々な調査報告、どの調査からも最も上位に挙げられているのが“対人関係ストレス”です。人と人との関係性のなかで、時には相手が理解できなくなってしまったり、嫌悪感や苦手意識を抱いてしまうことも少なくありません。  私たちは、仕事をしていく上でも、日常生活の中でも、対人関係から生じるストレスから逃れることはできません。しかし、自らそのストレスを軽減していくことは可能です。  今回は、やさしい心理学を交えて対人関係におけるストレスへの緩和に役立てて頂く事を願ってお話させていただきます。 (続きを読む

  • 対人関係ストレス緩和法 (不安)〜周囲の目が気になったら(2009年6月26日)
    水木さとみ

    対人関係の中で、他者の言動がとても気になってしまうことはありませんか?自分はどのように思われているのだろう?どのように評価されているのだろう?理解してもらっているのだろうか?認められているのだろうか?必要とされているのだろうか?対人関係から生じる出来事から、そのことが気になり、夜眠る時にも、頭から離れず、考え込んでしまい、なかなか眠れなくなったことはありませんか?(続きを読む

  • 大切な人を救う!〜 心理的サポート(2009年6月12日)
    水木 さとみ

     疾病をもつ患者さんに対しての心理的サポートの有効性は、多くの学者によって実証されてきました。  今回は、ストレスマネジメントの一環として、周囲からの心理的サポートが、いかに本人のストレス緩和に有効であるかといったお話と同時に、サポートする側の立場として、明日から活用できる効果的な対応についてお伝えしたいと思います。なお、ここで言う心理的サポートとは、相手の情緒面への支援ということを示します。 (続きを読む

  • ストレスが招く情緒的過食(2009年4月4日)
    水木 さとみ
  • 良いストレスと悪いストレス(2009年3月7日)
    水木 さとみ