うつ病などの原因疾患が見当たらない精神生理性不眠の患者には、睡眠薬の服用に不安を持つ人も多い。そんな患者に対して、生活習慣の改善以外でアプローチ可能な“秘策”を披露してもらった。

“頭寒足熱”状態を作り出して安眠を誘うの画像

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